Auteur: Mara Cotterink

Wat is lichtvervuiling?

Geschreven door Mara Cotterink op juli 29, 2025. Gepost in Over de biologische klok.

We zijn eraan gewend geraakt dat het nooit meer écht donker is. Straatlantaarns, reclameborden, lichten van sportvelden, kantoorverlichting en onze eigen schermen verlichten de nacht. Handig en veilig? Misschien. Maar dit overmatige kunstlicht heeft een keerzijde: het verstoort onze...

Lees verder

Bottom view of man in workwear standing to the left of oil pump and watching for its activities. Mechanic controls efficient night work of oil drilling rig. Starry sky and forest on background.

Nachtwerk – Hoe ga je om met werken tegen de klok in?

Geschreven door Mara Cotterink op april 28, 2025. Gepost in Over de biologische klok.

Werken in de nacht komt in veel sectoren, zoals de zorg, industrie, transport en horeca, nog veel voor. In Nederland werkt ruim 13% van de beroepsbevolking soms of regelmatig ’s nachts – dat zijn zo’n 1,2 miljoen mensen (bron: TNO). Hoewel het aantal nachtwerkers in Nederland al jaren relatief...

Lees verder

Wetenschappers: Stop de zomertijd

Geschreven door Mara Cotterink op maart 24, 2025. Gepost in Nieuws, Over de biologische klok.

In de nacht van zaterdag 29 op zondag 30 maart 2025 gaat de klok weer een uur vooruit naar de zomertijd. In de Europese Unie is op dit moment de discussie gaande om het verzetten van de klok af te schaffen en over te gaan op een permanente tijd. Het BioClock Consortium sluit zich aan bij andere...

Lees verder

Je biologische klok en slaap: hoe werkt het precies?

Geschreven door Mara Cotterink op maart 14, 2025. Gepost in Over de biologische klok.

Je biologische klok speelt een grote rol in hoe goed je slaapt en hoe energiek je je overdag voelt. Maar wat is die biologische klok eigenlijk en hoe zorgt deze ervoor dat je lichaam weet wanneer het tijd is om te slapen of juist wakker te worden? In dit artikel lees je hoe je biologische klok...

Lees verder

Je biologische klok en stofwisseling: Het beste moment om te eten en sporten

Geschreven door Mara Cotterink op januari 30, 2025. Gepost in Over de biologische klok.

Heb je ooit de tijd aangevoeld zonder op je smartphone of horloge te kijken? Misschien krijg je honger rond lunchtijd, voel je je slaperig rond bedtijd, of ben je nog steeds moe in de ochtend na een vlucht van tien uur door verschillende tijdzones. Je lichaam weet hoe laat het is Ons...

Lees verder

Ochtendmensen & Avondmensen

Geschreven door Mara Cotterink op december 19, 2024. Gepost in Over de biologische klok.

Sommige mensen zijn echte avondmensen en komen het liefst voor het middaguur niet hun bed uit. Ochtendmensen worden juist ’s ochtends vroeg wakker en zijn dan klaar om de dag te beginnen. Waar komen die verschillen tussen mensen vandaan? Ben jij een ochtendmens of avondmens?

Lees verder